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保険アドバイザーのひとりごと・・・
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保険の事、健康の事、はまっていることをなにげなく更新していきます。
by aki-mizo
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421回目
2009年11月30日
今朝は、昨日の疲れをとるため軽めのトレーニング チェストプレス・・・...
第35回礫川マラソン
2009年11月29日
1:38:26で26位(順位は前回と同じ)タイムが3分ほど遅い ...
420回目
2009年11月28日
セントラルスポーツでの276目のトレーニング アップ50m1本、プ...
419回目
2009年11月28日
ラン・・・傾斜2%、11~12km/h 60分 ウォーキング・・・傾...
418回目
2009年11月27日
チェストプレス・・・37kg10回×3セット シーテッドロー・・・53k...
417回目
2009年11月26日
セントラルスポーツでの275回目のトレーニング 平泳ぎ(初級)教室...
416回目
2009年11月26日
寝坊のため軽めのトレーニング ラン・・・傾斜2%、11~12km/h...
415回目
2009年11月25日
セントラルスポーツでの274回目のトレーニング アップ50m1本、...
414回目
2009年11月24日
チェストプレス・・・37kg10回×3セット シーテッドロー・・・53k...
セントラルマスターズ
2009年11月23日
50m自由形 33:56 年代別22位 50m平泳ぎ 40...
413回目
2009年11月21日
セントラルスポーツでの273目のトレーニング アップ50m1本、プ...
412回目
2009年11月21日
ラン・・・傾斜2%、11~12km/h 67分 スイム・・・アップ5...
411回目
2009年11月20日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット バイク・・...
410回目
2009年11月19日
セントラルスポーツでの273回目のトレーニング 平泳ぎ(初級)教室...
409回目
2009年11月19日
チェストプレス・・・37kg10回×3セット シーテッドロー・・・53k...
408回目
2009年11月18日
セントラルスポーツでの272回目のトレーニング アップ50m1本、...
407回目
2009年11月18日
ラン・・・傾斜2%、11~12.4km/h 40分 スイム・・・アッ...
406回目
2009年11月17日
セントラルスポーツでの271回目のトレーニング バタフライ(初級)...
405回目
2009年11月17日
ウォーキング・・・傾斜15%、7.5~8km/h 40分 スイム・・...
404回目
2009年11月16日
チェストプレス・・・37kg10回×3セット シーテッドロー・・・53k...
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