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保険アドバイザーのひとりごと・・・
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保険の事、健康の事、はまっていることをなにげなく更新していきます。
by aki-mizo
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セントラル13回目
2010年01月30日
アップ40m3本、プル(クロール50m4本、平泳ぎ50m4本、背泳ぎ50m...
ラクーア19回目
2010年01月30日
皇居周辺をランニング・・・走行距離9.07km スイム・・・アップ5...
セントラル12回目
2010年01月29日
新幹線沿線火災のため、遅刻 スイムトレーニング(上級)教室45分 ...
ラクーア20回目
2010年01月28日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット 側筋(右・左)...
セントラル11回目
2010年01月27日
アップ50m1本、プル(平泳ぎ50m4本、クロール50m8本、背泳ぎ50m...
ラクーア19回目
2010年01月27日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット 側筋(右・左)...
ラクーア18回目
2010年01月26日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット 側筋(右・左)...
セントラル10回目
2010年01月23日
アップ50m1本、プル(クロール50m8本、平泳ぎ50m4本、背泳ぎ50m...
ラクーア17回目
2010年01月23日
皇居周辺をランニング・・・走行距離9.07km スイム・・・アップ5...
ラクーア16回目
2010年01月22日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット 側筋(右・左)...
ラクーア15回目
2010年01月21日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット 側筋(右・左)...
セントラル9回目
2010年01月20日
アップ50m1本、、プル(平泳ぎ50m4本、クロール50m8本、背泳ぎ50...
ラクーア14回目
2010年01月20日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット 側筋(右・左)...
ラクーア13回目
2010年01月19日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット 側筋(右・左)...
ラクーア12回目
2010年01月18日
腹筋・・・10回×3セット 背筋・・・10回×3セット 側筋(右・左)...
セントラル10回目
2010年01月16日
アップ50m1本、プル(クロール50m8本、平泳ぎ50m4本、背泳ぎ50m...
ラクーア11回目
2010年01月16日
皇居周辺をランニング・・・走行距離9.07km スイム・・・アップ5...
セントラル9回目
2010年01月15日
スイムトレーニング(上級)教室60分 消費カロリー 400kcal
ラクーア10回目
2010年01月15日
チェストプレス・・・37kg10回×3セット シーテッドロー・・・53k...
セントラル8回目
2010年01月14日
平泳ぎ(初級)教室30分 消費カロリー 300kcal
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