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保険アドバイザーのひとりごと・・・
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保険の事、健康の事、はまっていることをなにげなく更新していきます。
by aki-mizo
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セントラル157回目
2010年08月31日
スイムトレーニング(上級)教室60分・・・2000m 消費カロリー ...
ラクーア171回目
2010年08月31日
補強練習15分 ウォーキング・・・傾斜15%、6.5~8.0km/h...
ラクーア170回目
2010年08月30日
補強練習15分 アップ50m1本、平泳ぎ100m1本・50m4本、ク...
セントラル156回目
2010年08月29日
スイムトレーニング(上級)教室60分 アップ100m1本、キック25m4...
セントラル154回目
2010年08月28日
アップ50m1本、クロール50m8本、平泳ぎ50m8本、背泳ぎ50m8本 ...
ラクーア170回目
2010年08月28日
補強練習15分 皇居周辺をランニング・・・走行距離9.07km ...
セントラル156回目
2010年08月27日
ナチュラルヨガ・・・40分 スプリズム/パワーサイクリング・・・50...
ラクーア169目
2010年08月27日
スイム・・・アップ50m4本、クロール50m24本、ダウン100m1本 ...
セントラル154回目
2010年08月26日
アップ50m1本、クロール50m8本、平泳ぎ50m8本、背泳ぎ50m8本 ...
ラクーア168回目
2010年08月26日
スイム・・・キック10分400m、クロール50m10、ダウン50m1本 ...
セントラル153回目
2010年08月25日
アップ50m1本、キック(クロール100m1本・平泳ぎ100m1本)、背泳...
セントラル152回目
2010年08月24日
アップ50m2本、クロール50m4本、背泳ぎ50m4本、平泳ぎ50m4本 ...
ラクーア167回目
2010年08月24日
補強練習15分 ラン・・・傾斜2%、11.0~14.0km/h 33...
セントラル151回目
2010年08月23日
マスターズ登録メンバーのみのレッスン アップ400m1本(平泳ぎ10...
ラクーア166回目
2010年08月23日
補強練習15分 ラン・・・傾斜2%、11.0~14.0km/h 33...
セントラル150回目
2010年08月22日
アップ50m2本、クロール50m4本、平泳ぎ50m4本 背泳ぎ(中級...
セントラル149回目
2010年08月21日
アップ50m1本、キック(平泳ぎ200m1本・クロール200m1本)、クロ...
ラクーア165回目
2010年08月21日
補強練習15分 皇居周辺をランニング・・・走行距離9.07km ...
セントラル148回目
2010年08月20日
ナチュラルヨガ・・・40分 スプリズム/パワーサイクリング・・・50...
ラクーア164回目
2010年08月20日
スイム・・・アップ50m4本、クロール50m20本・100m1本、ダウン1...
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