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保険の事、健康の事、はまっていることをなにげなく更新していきます。


by aki-mizo
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ラクーア242回目

補強練習15分

ラン・・・傾斜2%、10.0km/h 40分 6.8km

アップ(平泳ぎSKPS50m各2本)、クロール50m2本、平泳ぎ400m1本・キック(平泳ぎ)50m4本

消費カロリー・・・600kcal
# by aki-mizo | 2010-12-21 17:54 | 今日のトレーニング
補強練習15分

ラン・・・傾斜2%、10.0km/h 12分 2.1km

アップ(平泳ぎSKPS50m各2本)、クロール50m2本、平泳ぎ50m4本・キック(平泳ぎ)50m4本

消費カロリー・・・400kcal
# by aki-mizo | 2010-12-20 12:52 | 今日のトレーニング

ラクーア240回目

補強練習15分

マックスパワー(新機種)

アップ(平泳ぎSKPS50m各2本)、クロール50m2本、平泳ぎ50m4本・キック(平泳ぎ)50m4本

消費カロリー・・・300kcal
# by aki-mizo | 2010-12-16 17:51 | 今日のトレーニング

ラクーア239回目

補強練習15分

マックスパワー(新機種)

アップ(平泳ぎSKPS50m各2本)、クロール50m2本、平泳ぎ50m4本・キック(平泳ぎ)50m4本

消費カロリー・・・300kcal
# by aki-mizo | 2010-12-15 10:50 | 今日のトレーニング

セントラル217回目

平泳ぎ(初級)教室30分

スイムトレーニング(上級)教室60分  2050m

消費カロリー  600kcal
# by aki-mizo | 2010-12-14 22:55 | 今日のトレーニング