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保険アドバイザーのひとりごと・・・
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保険の事、健康の事、はまっていることをなにげなく更新していきます。
by aki-mizo
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ラクーア242回目
2010年12月21日
補強練習15分 ラン・・・傾斜2%、10.0km/h 40分 6.8...
ラクーアラクーア241回目
2010年12月20日
補強練習15分 ラン・・・傾斜2%、10.0km/h 12分 2.1...
ラクーア240回目
2010年12月16日
補強練習15分 マックスパワー(新機種) アップ(平泳ぎSKP...
ラクーア239回目
2010年12月15日
補強練習15分 マックスパワー(新機種) アップ(平泳ぎSKP...
セントラル217回目
2010年12月14日
平泳ぎ(初級)教室30分 スイムトレーニング(上級)教室60分 2...
ラクーア238回目
2010年12月14日
補強練習15分 バイク・・・120W12分 マックスパワー(新...
ラクーア237回目
2010年12月13日
補強練習15分 マックスパワー(新機種) アップ(平泳ぎSKP...
ラクーア236回目
2010年12月11日
皇居周辺(2周)をランニング・・・走行距離16.74km クロール5...
セントラル216回目
2010年12月10日
ファイトアタックBEAT ・・・50分 スプリズム/パワーサイクリン...
セントラル215回目
2010年12月10日
アップ50m1本、クロール50m2本、平泳ぎ50m2本 4泳法(中級...
ラクーア235回目
2010年12月09日
補強練習15分 マックスパワー(新機種) アップ(平泳ぎSKP...
ラクーア234回目
2010年12月08日
補強練習15分 マックスパワー(新機種) アップ(平泳ぎSKP...
セントラル214回目
2010年12月07日
平泳ぎ(初級)教室30分 スイムトレーニング(上級)教室60分 2...
ラクーア233回目
2010年12月07日
補強練習15分 ラン・・・傾斜2%、10.0~11.4km/h 40...
ラクーア232回目
2010年12月06日
補強練習15分 ダンベルトレーニング30分 アップ(平泳ぎSKPS...
セントラル213回目
2010年12月04日
アップ50m1本、クロール50m4本、平泳ぎ50m4本、背泳ぎ50m4本 ...
ラクーア231回目
2010年12月04日
皇居周辺(2周)をランニング・・・走行距離16.74km アップ(平...
セントラル212回目
2010年12月03日
ファイトアタックBEAT ・・・50分 スプリズム/パワーサイクリン...
ラクーア230回目
2010年12月03日
ストレッチ15分 補強練習15分 パワーヨガ・・・50分 消...
セントラル211回目
2010年12月02日
アップ50m1本、クロール50m2本、平泳ぎ50m2本、背泳ぎ50m4本 ...
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